Pour prendre de la masse musculaire sèche, les experts vous recommandent de consommer 1 gramme de protéines par livre de poids corporel par jour. Par exemple, si vous pesez 80 kg, alors vous devez consommer 175 grammes de protéines par jour. Ces protéines doivent provenir principalement d'aliments complets et de compléments au besoin.

Un conseil utile est de commencer un journal alimentaire détaillant la quantité de protéines que vous consommez. Vous pouvez ensuite compléter votre quota journalier de protéines avec un produit tel que notre Gold Standard 100% Whey. Il est important de garder à l'esprit qu'une dose de Gold Standard 100% Whey contient 24 grammes. Les protéines de lactosérum sont absorbées très rapidement ; dès lors, il est recommandé de les consommer dès que vous vous levez et avant et/ou après une séance d'entraînement.

De plus, la protéine de caséine est bénéfique pour prendre du muscle sec, c'est la protéine qui se digère le plus lentement. Pour empêcher le processus catabolique de la décomposition musculaire lorsque que le corps jeûne pendant la nuit, essayez une boisson à base de protéines de caséine avant d'aller vous coucher.

Ces protéines associées à une bonne multivitamine constituent un fantastique stack pour commencer à atteindre votre objectif.

NbP EXTREM MASS - GAINER 2,2 kg
35 500 CFA 2 à partir de 29 000 CFA
NbP EXTREM MASS - GAINER 4,5 kg
35 500 CFA 2 à partir de 29 000 CFA
NbP ISO-WHEY
28 700 CFA 2 à partir de 26 000 CFA
Créatine
27 000 CFA 2 20 500 CFA
NBP TRIMFIT
19 500 CFA
NbP EXTREM MASS - GAINER 908g
21 000 CFA 2 à partir de 18 000 CFA
NBP BCAA
17 000 CFA

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NbP EXTREM MASS - GAINER 4,5 kg
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NbP EXTREM MASS - GAINER 2,2 kg
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