Programme all Home fitness

Programme home Fitness

  • Nous vous proposerons 3 programmes complets, pour débutantes et intermédiaires, qui travaillent les différentes parties du corps. Vous avez bien trop la flemme et peu de temps à consacrer à vos entraînements et aimeriez un programme « accessible ».
  • Nous vous avons préparé 3 programmes qui travaillent tout le corps.Tout simplement car les mouvements sont simples, efficaces et nécessitent principalement le poids de votre corps (même pas besoin d’inscription en salle!), et de plus vous pouvez le faire dans votre salon devant votre programme télé.

Programme cuisses

Chez la femme, les cuisses constituent une zone de stockage prioritaire pour tous nos excès…avec les hanches, le ventre, les fesses… 

Nous vous aidons avec un programme ciblé de raffermissement musculaire pour affiner les cuisses tout en regardant votre série préférée.

Programme ventre plat

L’objectif est de sculpter son ventre de manière méthodique afin de faire apparaître les tablettes de chocolats. Pour ce faire, voici un programme d’entrainement ciblé de 30 min, à réaliser 3 fois par semaine, chez soi. Le challenge s’articule en 3 circuits : l’un ciblé sur la sangle abdominale (12 min), l’autre sur les obliques (10 min) et enfin une partie de gainage (8 min). Entre chaque série il est conseillé d’avoir un temps de récupération de 20 à 30 sec selon le niveau et de bien s’étirer après chaque séance.

Programme fessier bombé

Vous voulez un fessier ferme et bombé à la Kim Kardashian... 

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.


Source: lotus-bouche-cousue.fr

NbP EXTREM MASS - GAINER 908g
21 000 CFA 2 18 000 CFA
NbP EXTREM MASS - GAINER 2,2 kg
35 500 CFA 2 à partir de 29 000 CFA
NbP EXTREM MASS - GAINER 4,5 kg
60 000 CFA 2 à partir de 43 900 CFA

Écrire commentaire

Commentaires : 0